Tips Hidup Sehat
Tips Hidup Sehat

Tips Hidup Sehat Hingga Ratusan Tahun

Posted on

Memang benar kata orang-orang, menjalani hidup sehat tak akan semudah membeli minum di warung depan rumah. Banyak godaan yang menghampiri kita saat pergi membeli minuman tersebut. Dan tak tanggung-tanggung, godaan tersebut malah akan membawa kita ke jalan yang menjauhkan kita dari kesehatan. Ungkapan tersebut adalah ungkapan yang pas untuk orang yang malas menjaga kesehatan tubuhnya. Benar bukan kalau ujian utama kita menuju ke pola hidup sehat adalah malas. Untuk itu, buanglah rasa malas itu dan mulailah dengan niat serta menjalankan tips hidup sehat yang akan saya bagikan ini dengan rutin.

Tips Hidup Sehat
Sumber : pixabay.com

Tips-tips hidup sehat

Tips hidup sehat pertama adalah untuk selalu menghirup udara yang segar dan bersih. Untuk kalian yang tinggal di kota, tak ada salahnya kalian sekali-kali pergilah kepedesaan untuk menghirup udara segar dan merefresh pikiran anda. Karena di kota jarang sekali ada tempat yang dapat atau memiliki udara segar. Tips kedua adalah dengan memperhatikan konsumsi air putih. Untuk menjaga hidup sehat anda biasakanlah minum air putih 8 sampai 10 gelas perharinya. Dengan begitu anda akan terhindar dari racun dan zat-zat yang tak menyehatkan lainnya serta akan menjaga badan anda tetap fit.

Selanjutnya tips yang ketiga adalah dengan memperhatikan sarapan sehat anda. Jangan pernah melewatkan porsi sarapan anda, sarapan yang sehat adalah sarapan yang mengandung protein. Dengan begitu anda akan terbebas dari obesitas karena anda memperhatikan kualitas metabolisme tubuh anda dengan sarapan. cara pola hidup sehat yang keempat adalah memilih makanan yang seimbang dan bergizi. Yang paling penting adalah perbanyaklah makan makanan yang mengandung serat. Karena itu dapat membantu kualitas pencernaan anda untuk lebih baik. Selain itu seimbangkan juga asupan protein, karbohidrat, lemak, nutrisi, dan yang lainnya.

Tips yang kelima adalah memiliki aktifitas yang berimbang dan juga sehat. Yang perlu anda perhatikan adalah komposisi kerja anda dengan istirahat harus tetap seimbang. Keenam adalah memberi ruang pada otak anda. Jangan biarkan fikiran anda terlalu stress, karena stress berdampak buruk bagi kesehatan anda. Tips yang ketujuh ialah memperhatikan suplemen gizi. Nutrisi dan gizi yang masuk dalam tubuh anda harus lebih diperhatikan, jika hanya mengandalkan dari makanan mungkin tidak akan cukup untuk itu konsumsilah suplemen gizi. Kemudian tips kedelapan ialah menghindari minuman bersoda dan alkohol. Tips sehat yang kesembilan adalah memperhatikan kebersihan tangan anda. Dan tips hidup sehat terakhir atau yang kesepuluh adalah menghidari untuk merokok atau menghindari asap rokok bagi perokok aktif.