Tips Cara Menurunkan Lemak Darah Secara Alami

Tips Cara Menurunkan Lemak Darah Secara Alami

Posted on

Tubuh manusia sejatinya memerlukan lemak.  Hal ini dikarenakan lemak merupakan salah satu sumber kekuatan yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia, untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Hanya saja di dalam tubuh manusia terdapat lemak yang berfungsi baik untuk membatu kinerja tubuh manusia, yang biasa disebut lemak baik, namun juga terdapat lemak yang sangat membebani kinerja tubuh manusia yang biasa disebut lemak jahat. Lemak baik namun kadarnya tinggi bisa membebani tubuh dan mengancam keselamatan tubuh. Lalu apa itu lemak darah? Bagaimana cara menurunkan lemak darah? Berikut ulasannya.

Menurunkan Lemak Darah

Tips Cara Menurunkan Lemak Darah Secara AlamiLemak darah disebut juga sebagai trigliserida, merupakan kandungan lemak yang berada dalam tubuh,  yang berfungsi menyimpan energy dalam tubuh.  Namun jika lemak tersebut menumpuk dan memiliki kadar tinggi, maka akan dapat mengganggu peredaran darah.  Hal ini dapat disebabkan antara lain karena :

Pola makan yang tak seimbang, di mana lebih banyak karbohidrat yang masuk dan mengesampingkan nilai gizi yang sehat sehingga menjadi obesitas.Pola hidup yang tak sehat. Hal ini bisa menjadi pemicu, seperti stress yang tinggi, merokok, sering minum-minuman beralkohol.Pola hidup “tanpa gerak”. Hal ini bisa saja karena memang tak pernah berolah raga atau memang kegiatan setiap hari minim gerakan. Hanya duduk di depan computer misalnya.

Baca juga: 8 Cara menguatkan fungsi hati

Ada berbagai cara menurunkan lemak darah. Baik secara alami maupun dengan cara pengobatan dokter. Bila dengan metode kedokteran dapat dilakukan dengan rutin berkonsultasi ke dokter penyakit dalam, setidaknya sebulan sekali, untuk mengontrol lemak darah dalam tubuh anda, dengan melakukan cek laboratorium dan minum obat dokter rutin. Sementara cara menurunkan lemak darah secara alami dapat dilakukan sesuia b erkut ini :

Tips Menurunkan Lemak Darah Secara Alami

1.Mengatakan tidak!

Katakan tidak pada makanan-makan yang mengandung kolesterol tinggi dan juga yang berminyak. Jika memang anda ingin sekali, maka peraslah dulu lemak yang ada dalam makanan tersebut dengan tisu makan.

2.Konsumsi bawang putih.

Jadikan bawang putih sebagai bumbu yang selalu ada dalam masakan anda. Perbanyaklah dua kali lipat jumlahnya. Bisa dengan mengiris untuk masakan dengan tumisan, bisa dengan digeprek, atau bila anda memang memiliki ingin segera turun kunyahnya bawang putih sebagai lalapan.

3.Minumlah kunyit.

Kunyit memiliki kemampuan untuk menghancurkan sumbatan lemak yang ada di dalam darah. Cuci bersih lima hingga delapan kunyit, lalu hancurkan dengan blender, setelah itu ambil air yang sudah diperas, lalu minumlah. Akan lebih nikmat dan menggundang selera jika disajikan dalam dingin.

4.Mix juice sayur.

Buatlah jus sayur dan buah dengan komposisi bayam, pir, sawi hijau dan juga buah beri ke dalam juice anda, anda boleh memakai setetes madu, lalu campurkan, minumlah di saat pagi hari sebelum anda sarapan dan beraktivitas.

Lemak dalam darah yang memiliki kadar tinggi, merupakan suatu hal yang  sangat patut diwaspadai. Hal ini jika tidak ditangani secara serius akan dapat mengancam nyawa. Selain berolah raga secara teratur dan menerapkan pola hidup sehat, serta mengikuti cara menurunkan lemak darah secara alami tersebut, maka akan membuat kadar lemak dalam darah terkontrol dan dapat menghindari semakin masivnya lemak yang masuk ke tubuh anda. Bagaimanapun mencegah lebih baik dari pada mengobati.  Demikian ulasan mengenai lemak darah dan cara penanggulannya secara alami