Manfaat Olahraga Renang

Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan

Posted on

Olahraga merupakan hal yang sangat menyenangkan untuk dilakukan oleh setiap orang.‭ ‬Tentu jika memang olahraga sangat menyenangkan,‭ ‬pastinya setiap orang ingin melakukannya.‭ ‬Benar sekali,‭ ‬setiap orang tentu akan meluangkan waktunya untuk melakukan olahraga yang menyenangkan.‭ ‬Disamping itu,‭ ‬olahraga juga memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan tubuh kita.‭ ‬Tidak ada ruginya jika kita melakukan olahraga dengan rutin.‭ ‬Tubuh kita akan menjadi segar,‭ ‬sehat dan kuat.‭ ‬Melakukan olahraga secara rutin memang harus dilakukan untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan kita memiliki stamina yang kuat.‭ ‬Seperti kita ketahui bahwa semua olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita,‭ ‬tak terkecuali olahraga renang.

Manfaat Olahraga Renang

3 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh

Olahraga renang memberikan banyak manfaat yang tak terhingga bagi kesehatan tubuh kita,‭ ‬sehingga kita terhindar dari berbagai macam penyakit.‭ ‬Pentingnya olahraga renang bagi kesehatan tubuh kita antara lain:

Baca juga: Manfaat Buah Buni

Membuat jantung menjadi lebih sehat

Manfaat berenang yang pertama: Dengan melakukan olahraga renang,‭ ‬otot dalam tubuh kita menjadi kuat.‭ ‬Hal ini dapat kita lihat pada otot dada,‭ ‬paha depan,‭ ‬dan trisep.‭ ‬Serta yang lebih penting adalah otot pada jantung kita.‭ ‬Dengan melakukan olahraga renang,‭ ‬otot pada jantung kita menjadi lebih kuat dan kencang.‭ ‬Perlu kita ketahui bahwa olahraga renang merupakan olahraga aerobik yang dapat membantu menyehatkan jantung.‭ ‬Dengan olahraga yang satu ini‭ ‬otot jantung akan dibuat menjadi lebih efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh kita.‭ ‬Dengan demikian,‭ ‬resiko terhadap penyakit jantung menjadi berkurang hingga‭ ‬40‭ ‬persen.‭ ‬Selain itu juga,‭ ‬renang dapat mengontrol tekanan darah.

Baca juga: 6 Manfaat Semut Jepang

Menghilangkan stress

Manfaat berenang yang kedua: Seperti kita ketahui bahwa melakukan olahraga adalah hal yang menyenangkan,‭ ‬oleh sebab itu olahraga renang juga dapat kita gunakan sebagai cara untuk melakukan terapi terhadap stress yang melanda.‭ ‬Disamping olahraga aerobik,‭ ‬renang juga merupakan olahraga permainan yang sangat menyenangkan.‭ ‬Perlu kita ketahui bahwa renang dapat membuat kita berelaksasi seperti halnya ketika kita melakukan yoga.‭ ‬Hal tersebut disebabkan dengan adanya peregangan pada otot yang dikombinasikan dengan irama napas.‭ ‬Jika kita pernah melakukan meditasi,‭ ‬olahraga yang dilakukan di dalam air ini juga dapat dikatakan sebagai latihan meditasi.‭ ‬Hal ini dikarenakan percikan air dalam kolam renang dipadu dengan suara napas kita dapat kita gunakan sebagai mantra layaknya ketika melakukan meditasi.

Menjaga berat badan

Manfaat berenang yang terakhir:Berenang merupakan olahraga yang paling baik untuk membakar kalori dalam tubuh.‭ ‬Jika sebelumnya banyak pendapat yang mengatakan bahwa olahraga ini sulit digunakan untuk menurunkan berat badan,‭ ‬maka pernyataan tersebut telah diperbaiki oleh para ahli.‭ ‬Dengan melakukan olahraga renang gaya dada,‭ ‬kalori dalam tubuh kita akan terbakar hingga‭ ‬60‭ ‬kalori.‭ ‬Sedangkan gaya punggung dapat membakar‭ ‬80‭ ‬kalori,‭ ‬gaya bebas dapat membakar‭ ‬100‭ ‬kalori,‭ ‬dan gaya kupu‭ – ‬kupu dapat membakar‭ ‬150‭ ‬kalori dalam tubuh.

Itulah 3 manfaat berenang yang bisa saya sajikan didalam artikel ini. Berenang adalah hal yang sehat jadi jangan lupa untuk sempatkan diri berenang setidaknya 1x dalam seminggu.